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《男士健身杂志(英国)2013年6月》影印版[PDF]




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本资料所属分类:

生活 其它运动 健美

更新时间:2013年5月31日

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[男士健身杂志(英国)-2013年6月]Mens.Fitness.Magazine.UK.July.2013.美国健身杂志社.影印版.pdf 35.5MB
35.5MB
电子书http://www.beritakaget.com: 男士健身杂志(英国)-2013年6月
原名: Mens Fitness Magazine UK July 2013
作者:  美国健身杂志社
图书分类: 健康/两性
资源格式: PDF
版本: 影印版
出版社: 美国健身杂志社
书号: 9771465643125
发行时间: 2013年5月29日
地区:  美国
语言:  英文
简介

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内容介绍:

健身也越来越受到广大群众的热爱,在健身过程中的种种技能和要求都是大家所必须关注的。但更重要的“坚持”二字的意义。

在健身过程中也要注意运动是循序渐进的,要慢慢增加,让体力和大脑逐渐适应,避免第二天累,而且身体疼痛。因此不要急着一开始就想练体力、上器械,最好先练习一周左右的有氧运动,一周后再慢慢接触器械。

如果是为了减肥而健身的男士,要注意有氧运动在坚持到25分钟后才开始消耗脂肪,25分钟的有氧运动只是消耗了体内的水、盐和糖。由于有氧一般都是全身运动,而器械则是针对身体某一部位某一组肌肉群进行的训练,因此应该根据身体状况安排器械计划,比如肩窄的男士可以多练习肩膀肌肉。

内容截图:

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